テレビ番組の「ビューティーコロシアム」でヘギョンさんがとろろ昆布ダイエットをしたことで、一時、とろろ昆布を買う人が殺到したようですが、手軽にできる上にダイエット食品などに比べるととてもお得なことから「やってみたい」と思った方も多かったようです。
とろろ昆布ダイエットでは、毎日、食前か食中にとろろ昆布を食べることが基本になっており、食後にとろろを食べても意味が無いようです。とろろ昆布の中には、アルギン酸とフコイダンという食物繊維が含まれていて、血糖値を抑え、脂肪と糖質を抱え込むことによってダイエット効果があると言われていますが、大量にとろろ昆布を食べると逆効果になってしまうこともあるため、決まった量を食前や食中に食べると効果が発揮されるようなんです。
とろろ昆布は、1日４ｇ程で良いので、朝ご飯のおにぎりにとろろをつけるだけでもかなり違うでしょう。とろろおにぎりばかり食べていたら飽きるので、おみそ汁に入れたり、料理に混ぜたり、工夫すれば結構食べられると思いますが、前述したように、とろろ昆布を食べ過ぎるのは注意しましょう。
日本人は、外国の人に比べると海藻などを食べる機会が多いため、アルギン酸、フコイダンといった栄養素を過剰摂取になりやすく、過剰摂取になってしまうと、かえって太ってしまう原因にもなりかねません。そうならない為にも1日４ｇだけとろろ昆布を食べることに注意をしましょう。
自分がどれくらいとろろを食べているのかよくわからないような方には、あまり効果が期待できないかもしれません。
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