テレビ番組で芸能人の方が実践し、世間に広まることになった「とろろダイエット」ですが、この、とろろダイエットで失敗したり、かえってダイエットに悪いという場合もありますので注意しましょう。
とろろダイエットは、とろろ昆布に含まれるヨード（ヨウ素）というものが、体内の新陳代謝を活発にするというものなんですが、実際、テレビでダイエット効果はあったものの、あまりおすすめできない危険なダイエットダイエットということが判明したのです。
日本人は、昔からヨード（ヨウ素）の摂取が過剰気味になっています。例えば海藻類やおみそ汁などの出汁、うどんのつゆなど、ヨード（ヨウ素）が多く含まれているものを好んで食べることが他の国の方より多いため、とろろダイエットを行わなくても、1日に必要なヨード（ヨウ素）をすでに摂取しているというのです。
つまり、1日必要な量を取っているのに、さらに、とろろでヨードを取ることにより、過剰摂取になってしまうのです。これは、よほどファーストフードの様なものばかり食べていない限り誰でも言えることで、和食中心の方なら、ほとんど十分なヨードは取っていることになります。
ヨードを過剰摂取すると、新陳代謝が逆に悪くなってしまう事もある為、太ってしまうケースもあるのです。ダイエットしたいからとろろダイエットを始めたのに、たくさん食べることによって、太ってしまうならば意味がありません。
とろろ昆布は1日４ｇが適量と言われていますので、それ以上は過剰摂取ということになります。テレビでダイエットの食品などが放映されると、皆が買い占めてスーパーから無くなることがしばしばありますが、とろろ昆布は気をつけましょう。
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